Menurut pengalaman saya buah pisang sebagai energi ekstra saat latihan beban ketika fitnes. Selain dengan suplemen, buah seperti pisang dapat memberi suplai
karbohidrat secara cepat. Buah-buahan mengandung karbohidrat sederhana
yang cepat diubah menjadi energi. Dan buah dengan kandungan karbohidrat sederhana paling banyak adalah…Nangka!
Ya, ternyata pisang bukanlah buah dengan kandungan karbohidrat
sederhana yang paling tinggi. Nangka dan mangga memiliki kandungan
karbohidrat sederhana lebih tinggi daripada pisang. Apel dan pir
memiliki kandungan karbohidrat sederhana yang hampir serupa, namun
jumlahnya masih di bawah pisang, dan pepaya adalah buah dengan kandungan
karbohidrat sederhana paling rendah diantara ketujuh buah yang
dibandingkan.
Selain karbohidrat sederhana, buah-buah tersebut juga memiliki
kelebihan lainnya. Kiwi dan pepaya mengandung vitamin C yang cukup
memenuhi kebutuhan sehari-hari, dan pisang kaya vitamin B6 yang berperan
dalam metabolisme protein. Dan jangan lupakan apel yang kandungan
antioksidannya cukup untuk memerangi radikal bebas dalam tubuh!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar